Bewust bewegen
Bewegen in de buitenlucht, je lichaam versterken en je gezondheid verbeteren.
Smallgroup Training
Bewegen mag iets zijn wat je voelt, niet wat je moet.
Niet enkel vanuit prestatiedruk, maar wel je lijf versterken op een manier die klopt voor jou.
In de Smallgroup trainingen gaan we lekker sporten of boksen, net wat jouw voorkeur heeft. We bewegen vanuit verbinding met het lichaam, halen plezier uit bewegen in een vertrouwde omgeving.
Kracht conditie, techniek en vooral aandacht voor jouw lijf.
Jij kiest wat bij je past:
Boks uur ⇢ techniek, knallen, ontladen, kracht en conditie
Sport uur ⇢ gevarieerd trainen met aandacht voor lichaamsbewustzijn
Wat kan je verwachten
✓ Een full body work-out: Kracht-, conditie-, flexibiliteits- en cognitieve oefeningen.
✓ Lichaamsbewustzijn: Leer je grenzen kennen, zak in je lichaam en vertrouw je lijf.
✓ Persoonlijke aanpak: Aandacht voor jouw doelen en niveau.
✓ Buiten trainen: In de natuur trainen werkt ontspannend, verfrissend en geeft energie.
Personal Training
Liever 1-op-1 begeleiding?
Heb je behoefte aan persoonlijke aandacht en begeleiding die écht is afgestemd op jouw lijf, ritme en energie?
Dan is Personal training een mooie optie voor jou.
Plan een vrijblijvende kennismaking met mij in, zodat we samen kunnen kijken of dit bij jou past.
Waarom buiten sporten?
Vier belangrijke gezondheidsvoordelen van buitensporten.
Verhoogde creativiteit
Buiten sporten stimuleert je creativiteit, vergroot je mentale helderheid en geeft je energie, waardoor je fris en productief kunt denken.
Verbetert je slaapkwaliteit
Buiten sporten stimuleert de aanmaak van melatonine door blootstelling aan daglicht, wat essentieel is voor een diepe en herstellende slaap. Vooral ochtendactiviteiten zorgen voor een betere slaapduur en kwaliteit.
Versterkt je immuunsysteem
Buiten sporten vermindert ontstekingen en stimuleert de aanmaak van natuurlijke “killercellen”, waardoor je immuunsysteem sterker en weerbaarder wordt.
Verbetert je mentale gezondheid
Buiten sporten vermindert stress, angst en depressie en verbetert je stemming en zelfvertrouwen. De combinatie van beweging en frisse lucht kalmeert, verhoogt je concentratie en verlaagt mentale vermoeidheid, wat je welzijn aanzienlijk versterkt.
Klantverhalen & Ervaringen
“Elke week even naar buiten, bewegen en echt even opladen. De combinatie van hard sporten en bewust bezig zijn met jezelf is zó fijn. Demi geeft op een hele fijne manier training en de groep is ook super gezellig!”
- Mila
“Het sport uurtje in de natuur is voor mij een super fijn moment om onder begeleiding lekker actief te zijn. De lessen zijn iedere week anders en ik vind het prettig om zelf niet na te hoeven denken over de oefeningen die ik moet doen. Na een dagje werken is het ook heerlijk om in de avond ongeacht het weer toch lekker naar buiten te gaan. 💪”
- Ili
“Ik twijfelde eerst of ik mee wilde doen, maar ik ben zo blij dat ik ben gegaan! De lessen zijn uitdagend en verfrissend, maar ook zeker individueel afgestemd. Demi zorgt voor een fijne en leuke groepsdynamiek waarin iedereen zich op zijn gemak voelt. Ze weet een goede balans te vinden tussen fysiek en mentaal sporten. Zeker een aanrader voor wie op zoek is naar een meer persoonlijke benadering van sporten!”
- Anouk
“Buiten sporten heeft zo’n geweldige uitwerking – dat evenaar je niet in een sportschool! Demi helpt je op een positieve, relaxte manier ook met mentale groei, zoals grenzen aangeven. Echt uniek!”
- Petra
Praktische info & prijzen
Locatie: In de omgeving van Horst (exacte details ontvang je na aanmelding).
Wanneer:
Elke dinsdag om 19:00 uur - Sport uur in de natuur
Elke donderdag om 19:00 - Boks uur in de natuur
Smallgroup trainingen:
Gratis proefles
10-rittenkaart - €100 (1 jaar geldig en flexibel inzetbaar)
Losse lessen - €12 (alleen contact)
Personal Training:
Losse lesse - €65,- per les
5-rittenkaart PT - €290
10-rittenkaart PT - €590
Doe jij mee?
Meld je aan voor een gratis proefles en dan zie ik je snel buiten in de natuur!