Bokstherapie
Vrijheid, kracht en balans
Bouw aan een sterke verbinding tussen lichaam, hoofd en emoties
Voor wie is de Bokstherapie bedoeld?
Zit je gevangen in stress, angst of onverwerkte emoties? Heb je moeite om deze gevoelens op een gezonde manier te verwerken en zoek je naar een manier om je sterker en vrijer te voelen?
Of je nu worstelt met depressie, burn-out, spanningen of gewoon het verlangen hebt om meer in contact te komen met je emoties en lichaam, bokstherapie kan je helpen om balans te vinden. Deze krachtige therapie biedt ruimte om blokkades te doorbreken en steviger in het leven te staan.
Bokstherapie combineert technieken uit de bokssport met traditionele psychotherapie. Het is geen vechtsport met het doel om te leren vechten, maar een therapeutische aanpak om je lichaam en geest in balans te brengen. Door middel van oefeningen zoals schaduwboksen, stootkussenoefeningen en non-contact partnerwerk leer je beter om te gaan met spanning, emoties te uiten en zelfvertrouwen op te bouwen.
Deze methode is bewezen effectief bij het verwerken van trauma’s, burn-out, stress, emotieregulatie en zelfs eetstoornissen. Het helpt je om op een gezonde manier grenzen te stellen, onzekerheden te overwinnen en de verbinding tussen lichaam, hoofd en geest te versterken.
Tijdens de bokssessies werken we niet alleen aan je fysieke kracht, maar ook aan het doorbreken van emotionele blokkades. Het is een veilige en krachtige manier om te werken aan je persoonlijke groei, waardoor je sterker en vrijer in het leven komt te staan.
Wat is bokstherapie
Voor welke thema’s biedt Bokstherapie een oplossng?
Bokstherapie biedt krachtige ondersteuning bij thema’s zoals burn-out, depressie, onzekerheid, agressieproblemen en trauma. Bij elk van deze thema’s ga je met bokstherapie naar de kern van het probleem, zodat je echte, blijvende veranderingen kunt ervaren.
Burn-out
Je energie beter leren managen en gezonde grenzen stellen
Depressie
Negatief spiraal doorbreken en weer balans, zingeving en regie over je leven vinden.
Agressie regulatie
Agressie en emoties op een gezonde manier leren te reguleren
Onzekerheid
Steviger in je schoenen staan, met meer zelfvertrouwen en zelfliefde.
Trauma
Doorvoelen van onverwerkte trauma’s en hierdoor de mogelijkheid tot verwerken in een veilige omgeving.
Intakegesprek: Jouw Startpunt
Na een gratis intakegesprek, waarin we jouw verhaal, situatie en doelen bespreken, bepalen we of bokstherapie de juiste weg is voor jou. Als dit het geval is, starten we met een traject dat helemaal is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. De eerste sessies richten zich op het in kaart brengen van je hulpvraag, zodat we helder krijgen waar je tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en hoe we dat samen gaan aanpakken.
Fysieke en Mentale Training
Elke sessie is een combinatie van fysieke en mentale training, waarbij we technieken uit het boksen combineren met oefeningen, ademhalingstechnieken en inzichtgevende gesprekken. Het doel van de sessies is om vooral emotioneel en mentaal sterker te worden. Door middel van boksen werken we aan het loslaten van spanningen, het verkennen van emoties en het doorbreken van blokkades.
Ademhaling en Lichaamsbewustzijn
Ademhalingsoefeningen en spelvormen spelen een belangrijke rol tijdens de trainingen. Ze helpen je om je focus te verbeteren, je emoties beter te reguleren en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.
Evaluatie en Toepassing
Elke sessie wordt afgesloten met een korte evaluatie. Hierin reflecteren we op wat er tijdens de training naar boven is gekomen en bespreken we de vooruitgang. Je krijgt praktische tips en opdrachten mee naar huis, zodat je de inzichten uit de sessie kunt toepassen in je dagelijks leven en je ontwikkeling verder kunt ondersteunen.
Hoe werkt Bokstherapie
Alle benodigde materialen worden verzorgd
Een training duurt 60 minuten
Trainingen kunnen plaatsvinden op een locatie in omgeving Horst of bij jou thuis. Dit wordt afgestemd tijdens het intakegesprek
De trainingen vinden wekelijks of tweewekelijks plaats.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Iedere training van 60 minuten kost €70,-